何センチ切ろうか迷ったら~髪が伸びる早さについて~
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夏の間にすっかり伸びてしまった髪の毛ですが、バッサリ短くしたい、秋や冬に向けて伸ばしたいなど迷うことはありませんか？
伸びる速度を把握しておけば髪を切り過ぎてしまった時など、どのくらい経てば元に戻れるかの目安になるので便利です。
では、髪の毛が伸びる早さは実際にどのぐらいなのでしょうか？
「人の髪の毛が伸びる速度は1か月1センチ！」
髪の毛は1日4ミリ、1週間で2.5ミリ、1か月で約1センチ、1年間で12センチほどになります。
じゃあ髪の毛が伸びるのが早い人や遅い人はどのくらいにいるの？と思われた方もいると思いますが、個人差で多少の違いはあれど、ほぼ同じです。
髪が早く伸びている様に感じる人は、髪が正常、健康的に育っている人です。
反対にあまり伸びないと感じている人は、頭皮トラブルがあったり、髪が弱く抜け毛が多い人によく見られます。
「髪の毛を早く伸ばすコツ4つ～生活習慣やヘアケアが大事～」
1.毛周期を整えよう！
髪には肌のターンオーバーと同じように、「毛周期」があります。
まずは毛周期をきちんと整えることが重要です！
2.睡眠はしっかり取りましょう。
髪は睡眠中に成長が促進されます。髪の成長や頭皮の新陳代謝には成長ホルモンが関わっていて、成長ホルモンは睡眠中、特に深い眠りについた時に多く分泌されます。
3.バランスの良い食事を心がけましょう
良質なたんぱく質を中心に、ミネラル・ビタミンなどをとりましょう。「タンパク質」は、お肉や魚、卵・乳製品などに含まれ、「ミネラル」は海藻やキノコ、牡蠣、「ビタミンB2」はレバーや卵・チーズ、「ビタミンB6」は魚介・鶏肉・バナナに含まれます。バランスよく取り入れてみましょう。
4.頭皮マッサージで血行を促進しましょう！ 髪の栄養源は血液です！
シャンプー時やスタイリング前にこまめに取り入れる事をおすすめします。ブラッシングで頭皮に適度な刺激を与える方法もあります。その際のコツは頭皮にブラシ先端を当てながら、優しく動かすことです。
健やかな髪を育てていけるよう気をつけてみて下さいね。サロンで何センチぐらい切ろうか迷った際にはぜひ参考にしてみて下さい。
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