加齢とともに細くなってきた毛髪。太くしなやかな髪を取り戻そう
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最近、年齢を重ねて髪が細くなってきた・・。ボリュームがなくなってきた
お客様からこのようなご相談をたびたび受けます。
髪の毛が細くなる原因はどのようなものなのでしょうか。
【髪の毛が細くなる主な原因】
●栄養不足
●サイクルの乱れ、睡眠不足
●頭皮や髪にダメージがあるなど。
●過度なストレス
●脱毛症など病気
どんなに健康な髪の毛の方でも、血管の老化とともに髪を健康に保つための栄養が十分に届かなくなることで、細くなってしまいます。
年を重ねると細くなってきてしまうのは誰にでも起こる老化現象の一つといえるのです。
ですが、老化現象だからしょうがない…と諦めてはいけません！
日々の生活や習慣を見直すだけで髪をもとの太くしなやかな髪を取り戻すことは可能です。
そこで意識して欲しいのが３つ
・栄養バランス
・正しい生活習慣
・シャンプーの見直し、頭皮のケア
です。
・栄養バランス
細い髪は栄養が足りていない状態なので、髪に必要な栄養素を意識した食事が大切です。
お肉や魚、卵・乳製品などに含まれる「タンパク質」、海藻やキノコ、牡蠣などに含まれる「ミネラル」、レバーや卵・チーズに含まれる「ビタミンB2」、魚介・鶏肉・バナナなどに含まれる「ビタミンB6」は育毛には最適な栄養素となりますので積極的にバランスよく取り入れてみましょう
・正しい生活習慣
不規則な生活や運動不足とならないよう、適度な運動をお勧めします。朝のラジオ体操を習慣づけるのも良いですね。
日中に適度な運動をし、ストレスをうまく発散しながら良い睡眠・十分な睡眠時間を取れるように生活を見直してみましょう。
・シャンプーの見直し、頭皮のケア
髪の毛の土台となる頭皮。ごしごし強く洗わずに優しく丁寧に洗いましょう。
また、シャンプーは育毛を促進してくれるようなものを選ぶとベターです。
あわせてヘッドスパやトリートメントのケアもおすすめ。
トリートメントには、髪の内部にトリートメント成分を浸透させて、髪のコンディションを整える役割があります。
ヘッドスパには、リフトアップや眼精疲労の改善、抜け毛・白髪の予防の効果があります。詳しくはスタッフにお尋ねくださいね。
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