抜け毛の多い秋に食べたい旬の味覚はこれ!

夏の終わりから秋にかけて、抜け毛が増えると感じる人は多いでしょう。
原因の一つは、夏の紫外線による頭皮へのダメージや、汗や皮脂の蓄積です。また、秋は動物の換毛期でもあり、これが人にも影響を与えるという説もあります。抜け毛対策には、栄養バランスの良い食事が重要で、特にビタミンの摂取が効果的です。今回は、抜け毛予防に役立つ秋の味覚を紹介します。
ビタミン豊富な秋の味覚
抜け毛対策に効果的な栄養素の一つに、ビタミンB群があります。ビタミンB群は、体の新陳代謝を促進し、髪の成長を助ける働きを持っています。特に、頭皮の健康を保つためには、ビタミンB2やB6などが必要です。秋には、このビタミンB群を多く含む食材がたくさん旬を迎えます。これから、そんな秋の味覚と、それぞれの美味しい食べ方をご紹介します。
さんま

栗

キノコ類

秋が旬の果物

さつまいも

新米

まとめ
秋は、抜け毛が気になる季節ですが、栄養価の高い旬の食材を取り入れることで、髪の健康をサポートすることができます。ビタミンB群やビタミンCが豊富な食材を積極的に食事に取り入れ、頭皮環境を整えることで、秋の抜け毛対策を行いましょう。